Pilates & Exercise Physiology 썸네일형 리스트형 운동할 때 힘든 이유, 우리 몸의 항상성 때문입니다 필라테스와 운동생리학 🌿항상성과 항정상태, 사실 다른 개념이다운동을 꾸준히 하다 보면 "몸이 적응한다"는 말을 자연스럽게 듣게 된다. 그런데 그 '적응'이라는 것, 사실 운동생리학적으로 꽤 정교한 과정을 거친다. 그 중심에 바로 이 두 가지 개념이 있다.항상성 (Homeostasis) 과 항정상태 (Steady State)비슷하게 들리지만, 실제로는 꽤 다른 이야기다. 필라테스를 예로 들어 자연스럽게 풀어본다.🔵 항상성(Homeostasis)이란?몸이 원래의 안정된 상태를 유지하려는 능력이다우리 몸은 체온, 혈압, 혈당, 산소 농도 같은 수치를 늘 일정하게 유지하려 한다. 더운 날엔 땀이 나고, 추운 날엔 몸이 떨리고, 운동 중에는 심박수가 빨라지는 것처럼 말이다. 이 모든 반응이 몸이 "원래 상태를.. 더보기 이전 1 다음
