폼롤러 스트레칭1 [근막경선 시리즈④] 근막경선을 따라 풀어주는 셀프 릴리즈 루틴 - 간단한 도구로 시작하는 홈케어 필라테스를 하다 보면 "이 동작이 왜 이렇게 어렵지?", "계속 같은 곳만 뻣뻣해요"라는 순간이 반복됩니다. 이럴 때 우리는 유연성이 부족하거나 근력이 약해서 그렇다고 생각하곤 하죠. 하지만 문제는 단순히 근육 하나 때문이 아니라, 움직임 흘러가는 길 자체가 막혀 있기 때문일 수 있습니다. 우리 몸은 근막이라는 얇은 막으로 연결되어 있고, 이 근막이 긴장되거나 접착되면 움직임의 흐름이 제한되고 감각이 둔해집니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 근막경선을 따라 풀어주는 '릴리즈' 루틴입니다. 도구 없이도 가능한 근막 릴리즈, 왜 중요할까요?근막은 피부 바로 아래에 있으며 근육, 뼈와 장기를 연결해 주는 조직입니다. 토마스 마이어스가 제안한 '근막경선(Myofascial Meridian)'은 이 근막들이.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
